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Vegane Bananen Pancakes mit Heidelbeeren

23. September 2018
bananen

Diese veganen Bananen Pancakes sind die leckersten Pancakes, die ich jemals gegessen habe. Sie sind so fluffig und gleichzeitig so süß-saftig – einfach lecker! Wichtig ist, dass die Banane reif ist und die typischen dunklen Punkte aufweist. Unreife Bananen hingegen enthalten noch sehr viel Stärke und sind daher übrigens auch nicht so bekömmlich. Die Banane gibt dem Teig die Bindung und ersetzt das Ei.

Ansonsten besteht meiner Meinung nach überhaupt kein Unterschied zu Pancakes mit Milchprodukten oder Ei. Und spezielle vegane Eiersatz-Zutaten braucht man auch nicht – ausser Pflanzendrink, der ja überall erhältlich ist.

Vegane Bananen Pancakes mit Heidelbeeren

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Serves: 6 Pancakes Cooking Time: 10 Minuten

Ingredients

  • 1 große Banane
  • 100 ml Pflanzendrink
  • 10 g Rohrzucker
  • 100 g Dinkelmehl Typ 630
  • 6 g Backpulver
  • 1 TL Sonnenblumenöl zum Anbraten
  • Optional Puderzucker und Heidelbeeren

Instructions

1

Zuerst die Banane auf einem flachen Teller mit einer Gabel zerdrücken bis ein Mus entsteht.

2

Pflanzendrink sowie Zucker in eine Rührschüssel geben. Dann die Banane zugeben und alles umrühren.

3

Abschließend Mehl und Backpulver zufügen und nochmals verrühren.

4

Eine Pfanne erhitzen und das Öl hineingeben. Auf mittlerer Flamme sechs kleine Küchlein ausbacken.

5

Optional können die Pancakes mit Puderzucker und Heidelbeeren garniert werden.

Notes

Nährwerte für 6 Pancakes (ohne Heidelbeeren und Puderzucker): Kalorien: 625 kcal, Kohlenhydrate: 115 g, Fett: 11 g, Protein: 14 g

 

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