Im Januar hab‘ ich ketogene Ernährung ausprobiert und teile im Video meine Erfahrungen dazu mit Euch.
Ich hatte mich 4 Wochen meine Ernährung auf keto umgestellt, was bedeutet, dass ich 5% Kohlenhydrate (aus Gemüse & Milchprodukten), 15% Protein (Fisch, Fleisch, Milchprodukte) und 75% Fett (Nüsse, Kokosöl, Avocado) verzehrt habe.
Kurzinfo ketogene Ernährung:
Der menschliche Körper bildet nach ein paar Tagen Kohlenhydratverzicht Ketonkörper als Alternativtreibstoff und zieht seine Energie aus den Fettreserven. Entwickelt wurde ketogene Ernährung 1920 zur Behandlung von Epilepsi.
Wikipedia-Artikel zu ketogener Ernährung
Zuckerfreier Kokoskuchen
http://gourmandella.de/kokosnuss-tassenkuchen-mit-sahne-keto/
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![[Werbung wegen Verlinkung / Produkttest] Hallo ihr Lieben 🤗,
ich hab‘ von @mein_rossman die Nature Box zugeschickt bekommen und mir die Produkte mal genauer angeguckt. 👀
👍 Positiv: Alle Produkte sind vegan und die Plastikverpackung besteht zu 25% aus recyceltem Material. Auch duften die Produkte gut und ich finde das Design ansprechend. 👎 Negativ: Die Produkte sind zwar vegan, aber nicht tierversuchsfrei, da Schwarzkopf & Henkel immer noch Tierversuche durchführen.
Leider habe ich in manchen Produkten PEGs (beispielsweise PEG-120, PEG-7, PEG-40, Sodium Laureth Sulfate) gefunden. PEGs sind synthetische Stoffe, welche die Schutzmembran der Haut schädigen können und durchlässiger für Schadstoffe machen. Auch wirken sie hautreizend - wie Sodium Laureth Sulfate.
Dann habe ich Quarternium-87 und Quaternuim-90 gefunden. Hier habe ich lange nach der Definition gesucht, da da es 40 verschiedene Arten von Quaternium gibt und manche als Silikonersatz eingesetzt werden. In diesem Fall sind es kationische Tenside, welche die Kämmbarkeit erhöhen, Frizz verhindern und wie ein Filmbildner wirken. Beide lassen sich auswaschen und bauen sich nicht auf, wie es oft bei billigen Silikonen der Fall ist. 🔍Fazit: Stoffe, wie PEGs oder Sodium Laureth Sulfate, werden oft in konventionellen Kosmetikprodukten eingesetzt werden. Der Name „Nature“ Box vermittelt jedoch den Eindruck, dass es sich um Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffe handeln könnte. Auf der Firmen-Website steht zudem, dass sie „speziell ausgesuchte natürliche Inhaltsstoffe verwenden“. Diese kommen tatsächlich auch darin vor- aber eben auch synthetische Stoffe. Zudem sind die beworbenen kaltgepressten Öle nicht ausschließlich für die bessere Kämmbarkeit verantwortlich. Daher finde ich die Produktbezeichnung irreführend. Auch kennt sich nicht jeder Verbraucher mit Inhaltsstoffen aus oder möchte diese recherchieren. Und mir gefällt nicht, dass die Produkte nicht tierversuchsfrei sind.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was ist eure Meinung dazu? 🧐
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀](http://scontent-frt3-1.cdninstagram.com/vp/c95a209df949a4c9048082d035b2c9b7/5C5AB60B/t51.2885-15/e35/42157205_173192973570444_7256445107429841212_n.jpg "[Werbung wegen Verlinkung / Produkttest] Hallo ihr Lieben 🤗,
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ein neues Video 🎥 ist online. Heute geht’s darum, wie man mit dem kostenlosen Programm @canva Banner für die Etsy-Shopseite erstellen kann. Das geht superschnell und einfach. 😊👍 Es gibt sehr viele Vorlagen - auch für andere Anlässe wie Mahlzeitenpläne, Einladungen, Pinterest-Grafiken, Poster, etc.. Ich nutze Canva mittlerweile echt oft, da mir die Designs so gut gefallen. 👍 Den Link zum Video findet ihr wie immer in der Bio. Einfach auf Linktree klicken. 🔝Würde mich freuen, wenn ihr mal reinschaut. 😊️
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![[unbezahlte Werbung wegen Markennennung] Hallo ihr Lieben 🤗,
heute gibt’s mal eine Buchempfehlung. 📚 Es geht mal wieder um das Thema Zucker. Ich hab mir gleich mehrere Bücher 🤓👩🏼🔬 zu dem Thema bestellt und fange mal mit diesem an.
Das Buch von Sarah Wilson - Goodbye Zucker - liefert im ersten Teil Hintergrundinformationen zu Zucker (alle Zuckerarten) sowie den Auswirkungen des Konsums. Mir gefällt, dass sie ihre eigene Geschichte dazu erzählt und wie sie von Zucker losgekommen ist. 👍 Im zweiten Teil gibt es eine Art Wochenprogramm mit Tipps und Anregungen für acht Wochen. Im dritten Teil gibt es zahlreiche Rezepte. 👩🍳🥑🥗🍎
Vom ersten Eindruck her gefällt mir das Buch, da es gut recherchiert ist, die Rezepte lecker erscheinen und nicht kompliziert sind. Auch wirken die Bilder und Grafiken modern und klar. Ich denke, dass das Buch für Einsteiger geeignet ist, da es nicht dogmatisch wirkt, sondern neugierig macht und informiert. 😊 Habt ihr schon mal versucht auf Zucker zu verzichten? Wie ist es euch dabei ergangen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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ein neues Etsy Tutorial ist auf meinem YouTube Kanal online. 🎥 Diesmal geht es um Etsy Plus, was ich seit drei Wochen verwende. 😊 Im Video zeige ich euch, wie ihr es abonnieren könnt, was die Vorteile dabei sind und ob es sich lohnt. 🧐 Den Link zum Video findet ihr in der Bio - einfach auf Linktree klicken. 😊 Würde mich freuen, wenn ihr mal reinschaut. 👀😁
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die neuen Lippenpflegestifte 👄 von Kneipp sind angekommen. Ich darf diese als Vip-Autorin gratis testen. 😊 Es gibt sie in drei Sorten - alle vegan und auf Basis von Candelillawachs. 👍 Auch das Verpackungsdesign find ich megahübsch. Kneipp hat dafür sogar den Deutschen Verpackungs-Preis 2018 in der Kategorie „Nachhaltigkeit“ gewonnen. 👍 Habt ihr sie schon ausprobiert? Und was ist eure Lieblingslippenpflege?💋😊
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![[Werbung wegen Verlinkung und Markennennung] Hallo ihr Lieben 🤗, mein zweites Video 🎥 für Etsy-Verkäufer ist nun online. Diesmal geht’s darum, wie man Abteilungen (Kategorien) erstellt und ändert. Ich hoffe, dass es euch hilft. 👩🏼🏫😁 Welche Tutorials interessieren euch noch? Zu Etsy, aber auch sonst...schreibt’s in die Kommentare. ✍️😊 (Link zum Video steht im Profil ⬆️)
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1 Comment
Bonner Linktipps am Samstag: Gedacht, gelesen, geprüft, geknipst, gefühlt, gegessen - Bundesstadt.com
25. Februar 2017 at 11:40[…] wird es kulinarisch: Greta Flohe testete vier Wochen lang die ketogene Diät, die u.a. zur Behandlung von Epilepsie dient. Ihre […]